# Dicas e Sugestões #
Drop-Set - Técnica de Musculação.
17-09-2011 10:49
Drop set é uma técnica de treinamento utilizada para o ganho de massa muscular(Hipertrofia). O processo se inicia com o levantamento de uma carga pesada, que tem o objetivo de levar o atleta a exaustão, fadigar o musculo trabalhado. Em seguida, o exercício continua com um peso mais leve sem...
Alimentos ricos em proteína
16-09-2011 02:30
Alimentos ricos em proteínas são essenciais para o crescimento e desenvolvimento muscular. Novas pesquisas indicam que a proteína também mantém a massa muscular saudável.
O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em...
Mude seus treinos regularmente
16-09-2011 01:52
Não se acomode com os mesmos treinos diários, a mesm rotina não só é chato como também uma perca de tempo! Pois não irá progredir. O corpo reage melhor a mudanças, após 4-6 semanas seu corpo se adapta a sua rotina, então mude sua rotina, tente fazer isso e sinta a diferença nos...
Cuide de sua alimentação!
16-09-2011 01:26
Suplemento nenhum faz milagres, você tem que ter em mente que deve se alimentar bem, e balanciadamente durante o dia (não adianta comer muito, sendo só besteiras), tudo tem de haver um equilibrio. Se alimente em porções balanceadas durante o dia, 3 em 3 horas, ou 4 em 4 horas, respeitando sempre...